10 суперфудов
💥Представляю вам 10 суперфудов.
✔️Квашеная капуста. Натуральный пробиотик, содержит кисломолочные бактерии, которые восстанавливают микробиоту кишечника, синтезируют витамины группы В.
✔️Броколли. Источник сульфорафана, который активирует детокс-ферменты печени, обладает доказанной противоопухолевой активностью.
✔️Сельдь. Содержит омега 3 в самой биодоступной форме.
✔️Чеснок. Аллицин в его составе подавляет рост патогенной микрофлоры и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
✔️Имбирь. Гингеролы модулируют воспалительные процессы и улучшают моторику ЖКТ.
✔️Черника. Антоцианы защищают сосуды, улучшают когнитивные функции через преодоление гематоэнцефалического барьера.
✔️Яйца. Эталонный источник холина для печени и лецитин для нервной системы.
✔️Куркума. Куркумин ингибитует противовоспалительные цитокины. Необходимо употреблять в тандеме с чёрным перцем для усвоения.
✔️Печень. Содержит гемовое железо, витамины А и В12 в биодоступной форме.
✔️Облепиха. Концентрат токоферолов и каротиноидов для здоровья слизистых и кожи.
