Два полезных чая при стрессе и тревоге.
Таблетки таблетками, но пользу натуральных продуктов никто не отменял! При тревоге и стрессе успокоительные препараты нужно принимать с большой осторожностью, а зверобой и лаванду — нет.
Два рецепта для успокоения:
📎 Чай из зверобоя: 1 ч. л. сухого зверобоя залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10-15 минут. Пейте по 1 стакану 1-2 раза в день.
⏩ Зверобой за счет гиперицина увеличивает уровень гормонов счастья (серотонина и дофамина) и снижает симптомы стресса.
📎 Чай из лаванды: 1 ч. л. сухих цветков лаванды заварить в одном стакане кипятка и настаивать 10 минут. Процедить и пить по 1 стакану перед сном.
⏩ Вещество линалоол снижает уровень кортизола, гормона стресса, что снижает ощущение тревожности и стресса.
