5 мифов о продуктах с низким содержанием калорий:
📌 Замена коровьего молока на растительное многие считают полезной, но! соевое молоко может ухудшить гормональный баланс.
➡️Молоко заменяем на кисломолочные продукты. При остром желании молока - безлактозное.
📌 Смузи, хоть и ассоциируется с витаминами, на самом деле часто содержит большое количество сахара, поэтому покупные варианты лучше не употреблять. И даже домашние смузи обладают большой углеводной нагрузкой.
➡️Лучше скушать полноценный фрукт или овощ.
📌 Рисовые хлебцы не являются идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой, так как они могут содержать лишний сахар и натрий.
➡️ Хлебцы всё те же углеводы.
📌 Протеиновые батончики могут казаться здоровым выбором, но многие из них содержат высокий уровень сахара, искусственных добавок и натрия, что может быть вредно для здоровья.
➡️ Протеиновые батончики и напитки советую исключить.
📌 Завтрак на основе злаков и мюсли.
Часто содержит много сахара, поэтому важно
➡️обращать внимание на его содержание при выборе продукта.
