Миф: "Яйца, содержащие много холестерина, вредны для сердца"
Продолжаете ли вы верить мнениям о высоком содержании холестерина в яйцах и избегаете добавления их в свой рацион из-за опасений о заболеваниях сердечно-сосудистой системы?
Вот несколько фактов о пользе куриных яиц:
⏩ Яйца богаты лютеином, антиоксидантом, который предотвращает ухудшение зрения. Интересно, что организм лучше всасывает лютейн из яиц, чем из других продуктов.
⏩ В одном яйце содержится столько же полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, сколько в 100-граммовой порции лосося.
⏩ Яйца являются источником холина и витаминов группы В, способствующих бесперебойной работе вашего мозга и предотвращающих "торможение".
