10 причин есть больше тыквы🎃
✅1. Очень высокое содержание провитамина А - это мощный антиоксидант, поддерживает сумеречное зрение.
✅2. Витамины группы В, С, К, РР помогают для снятия стресса и усталости, способствуют укреплению иммунной системы.
✅3. Витамин Е очень хорошо защищает мембрану клеток от разрушительного действия различных вредных окисляющих факторов.
✅4. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 стимулируют жировой обмен, снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сосуды, препятствуя образование атеросклеротических бляшек на них.
✅5. Калий помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Выводит воду, тем самым избавляет от отеков и снижает уровень артериального давления.
✅6. Сочетание железа и меди помогает при сниженном гемоглобине, железодефицитной анемии.
✅7. Цинк благотворно влияет на иммунную систему, от него зависит состояние наших кожных покровов, в частности заживление ранок, порезов.
✅8. Лютеин необходим для работы зрительного нерва и прочих структур головного мозга.
✅9. Подходит для диетического питания и не противопоказана диабетикам
✅10. Позволяет уменьшить количество сахара в блюдах
Поскольку в ста граммах тыквы содержится почти чайная ложка сахара, её можно добавлять в каши и выпечку вместо обычного сахара.
