Сразу скажу, что я категорически ПРОТИВ протеиновых батончиков, протеиновых коктейлей и прочих "заменителей".
🔥Развеем мифы о популярном продукте🔥
⏩ Протеиновые батончики называются протеиновыми, потому что в них специально добавлен белок в разных видах.
❗Но❗
❌ Во-первых, я бы все-таки НЕ называла эти батончики протеиновыми, потому что протеина там не так уж и много.
Обычно меньше 30% от содержания батончика.
Хотя и это уже неплохо😏.
❌ Во-вторых, такие батончики я бы все-таки назвала бы УГЛЕВОДНЫМИ.
Почему?
Все эти протеиновые батончики и коктейли, несмотря на их название, были изначально задуманы для потребления спортсменами.⏩
⏩Идея заключается в том, чтобы дать дополнительный источник белка и БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ для того, чтобы закрыть “углеводное окно”, которое возникает у спортсменов после длительной, очень серьёзной и изнуряющей тренировки.
❗️Но в качестве перекуса они НЕ подходят.
Особенно в случае, если вы НЕ испытываете дополнительных физических нагрузок.
К сути:
👉Если вы испытываете физические нагрузки (здесь речь о профессиональном спорте), то можете пытаться закрыть дефицит, но больше «энергетический и углеводный» такими протеиновыми батончиками.
👉Но если дополнительные физические нагрузки у Вас ОТСУТСТВУЮТ, то данные протеиновые батончики НЕ подходят в качестве компенсации белка.
❗ Большая часть этих батончиков - это углеводы и достаточно быстрые, что влечет нарушение углеводного обмена.
❗Поэтому лучше всего этими протеиновыми батончиками не увлекаться.
Если уж оооочень хочется 🙄, то редко (не чаще 1 раза в неделю) и только после ОСНОВНОГО приема пищи.
