😊Эти 5 привычек есть только у по-настоящему здоровых людей – и они очень простые
🏃🏻♀️Использовать любую возможность для движения – выбрать лестницу, а не лифт или эскалатор; пройтись вместо того, чтобы ехать.
🍎Есть настоящее – не полуфабрикаты какие-то, а «живые» продукты, имеющие питательную ценность. Они сделают для вашего здоровья гораздо больше, чем любые самые модные БАДы. Да, придется готовить самому – но это не так и трудно.
💃🏻Отдыхать и снимать стресс – но не алкоголем, а движением, медитацией, приятными хобби. Каждый день находите пару минут на то, чтобы расслабиться – это снизит риск развития болезней сердца.
💧Пить воду – мы состоим из нее больше чем наполовину. Обезвоживание влияет и на уровень энергии, и на настроение, даже на артериальное давление.
😴Высыпаться – недосыпание разрушает организм так же сильно, как курение. Не листайте телефон перед сном, уберите из спальни телевизор, и наслаждайтесь тишиной, темнотой и покоем.
