⏰В какое время суток нельзя завтракать, обедать и ужинать, если вы действительно хотите похудеть – объясняет диетолог
Время приема пищи очень важно. В определенное время суток лучше вообще не есть – иначе велик риск сильно перебрать с калориями.
❗️Опираясь на данные исследовательской работы, проведенной по заказу британской компании, производящей пищевые добавки, можно делать выводы.
Оказывается, если человек ест в 11.01, 15.14 или 21.31, он рискует потребить на 750 килокалорий больше, чем если будет завтракать, обедать и ужинать в другое время.
«В это время люди склонны перекусывать, поэтому потребляют больше калорий. Если просто перетерпеть эти моменты, ваш путь к похудению будет гораздо короче».
🍳Избежать искушения, кстати, помогает хороший завтрак. Если его проигнорировать, риск, что вы будете добирать калории случайными перекусами и вечерним обжорством, возрастает в разы.
