КАК СЛАДОСТИ «КРАДУТ» ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Чего мы лишаемся, съедая каждый день что-либо сладкое 🍬🍫🧁🍩🍪🍭
📌 Витаминов группы В
Особенно это актуально для тиамина и рибофлавина. Они необходимы в повышенной дозировке для усвоения сахара. Именно поэтому они не идут на другие нужды тела, что грозит расстройствами работы внутренних органов, снижением тонуса мышц и формированием неврозов.
📌 Кальция
Питание с большим количеством сладкого делает кости более хрупкими, не позволяя кальцию усваиваться и выводя его с мочой. Именно поэтому длительное избыточное употребление сахара портит кости, зубы, ногти и волосы.
📌 Коллагена
Активное потребление сахара приводит к повреждению молекул эластина и коллагена, расположенных в коже. Это приводит к тому, что они становятся ломкими, теряют эластичность, что грозит формированием морщин и появлением более ранних признаков старения.
📌 Магния
Избыток глюкозы приводит к возбуждению, эйфории, а также активизирует работу сердца, дыхания и производство дополнительной энергии. Если она не тратится, возникает ощущение напряжения, портится настроение, возникает агрессия. Что приводит к повышенной потребности в магнии.
Как профилактировать дефициты?
⏩ Уменьшить количество сладкого в своём рационе.
⏩ Контролировать появление дефицитов, чтобы не допускать серьезной нехватки витаминов и минералов.
