Как интервальное питание влияет на кишечный микробиом и активность мозга👇🏻
Учёные из Китая изучили
, что происходит в организме во время интервального питания. В течение двух месяцев 25 человек с ожирением проходили программу снижения веса под наблюдением специалистов.
За время исследования участники в среднем потеряли 7,6 кг — почти 8% от исходной массы тела. Одновременно снизились артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина.
🧠 Самое любопытное учёные увидели при изучении мозга. У участников уменьшилась активность областей, связанных с аппетитом, системой вознаграждения и поведением, которое может напоминать зависимость. Проще говоря, мозг стал иначе реагировать на сигналы, связанные с едой.
🏥 Одновременно происходили изменения и в кишечнике. Увеличивалось количество бактерий, которые ранее связывали с более благоприятным обменом веществ, а численность некоторых менее желательных микроорганизмов снижалась.
Эти процессы происходили синхронно: определённые виды бактерий оказались связаны с активностью участков мозга, отвечающих за самоконтроль, внимание, обучение и эмоциональные реакции.
Это ещё одно подтверждение того, что кишечник и мозг тесно связаны между собой и могут влиять друг на друга во время снижения веса.
#здоровье #интервальноепитание #похудение #мозг #исследования #питание
