Публикация от 24 мая 2026

Продукты для снижения холестерина. 🥑Авокадо. Содержит полиненасыщенные жиры, которые снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший». 🌰Орехи. Всего 30 граммов в день снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. В грецких орехах много омега 3, которая помогает бороться с высоким холестерином. 🫘Бобовые. Снижают риск инфаркта на 20%. 🍫Темный шоколад. Его делают из какао бобов, которые содержат множество полезных веществ, которые снижают оксидативный стресс, воспаление и защищают сосуды. 🐠Жирная рыба. Она богата  омега 3, которая снижает уровень вредных  триглицеридов и защищает стенки сосудов от воспаления.