Дорогие, знаю, что не всем по утрам сразу хочется завтракать. Составила список того, что можно пить натощак, чтобы запустить обменные процессы и пробудить организм.
1. Вода комнатной температуры или чуть тёплая. Восполняет ночную потерю жидкости, запускает ЖКТ и обмен веществ. Можно добавить дольку лимона.
2. Слабощелочная минеральная вода без газа. Поддерживает кислотно-щелочной баланс, особенно полезна при склонности к гастриту или изжоге.
3. Слабо заваренный зелёный чай. В нём меньше кофеина, чем в кофе, есть антиоксиданты (катехины).
4. Травяные чаи: ромашка, мята, мелисса, шиповник. Подходят для мягкого пробуждения, снижают тревожность и не раздражают при этом желудок.
5. Вода с растворённой клетчаткой, например псиллиумом. Хороший вариант, если есть склонность к запорам, помогает мягко запустить работу кишечника.
