Мюсли – сухой завтрак, состоящий из смеси зерновых хлопьев, орехов, фруктов и ягод. Большая часть зернового наполнения, как правило, – овсяные хлопья. Они-то и несут основную пользу.
Мюсли:
✅ богаты антиоксидантами и полезными растительными соединениями;
✅ помогают нормализовать артериальное давление и способствуют нормализации уровня холестерина;
✅ содержит большое количество витаминов группы В, что возвращает здоровье центральной нервной системе;
✅ создают благоприятную среду для качественной микрофлоры кишечника;
✅ улучшают пищеварение;
✅ выводят шлаки из организма.
Завтрак из мюсли готовится быстро и легко: достаточно залить смесь молоком, кефиром, натуральным йогуртом или соком – от этого польза только возрастет. А добавленные фрукты, ягоды и орехи разнообразят витаминный состав.
Перед покупкой мюсли осмотрите упаковку – она должна быть целой, без повреждений. Затем аккуратно прощупайте содержимое. Кусочки должны быть хрустящими. Если они размягчённые, продукт не стоит покупать.
При вскрытии упаковки дома рассмотрите мюсли. Хлопья не должны быть битыми, сухофрукты – грязными и деформированными. Также не должно быть плесени и подозрительного запаха❗️При выборе мюслей отдайте предпочтение:
➡️ Продукту с минимальным количеством сахара, глюкозы, мальтодекстрина, глюкозного сиропа, патоки, фруктозы, выпаренного тростникового сока и так далее, а также соли. Не следует брать продукт, если сахар входит в первую пятерку ингредиентов.
➡️ Продукту, содержащему только натуральные ингредиенты без консервантов, добавок и красителей.
