Комплексный обед в кафе 🆚 разогретая домашняя еда в офисе
Люди делятся на два типа. На тех, кто ест на рабочем месте домашнюю еду, и тех, кто предпочитает комплексный обед в кафе или ресторанчике неподалеку от работы.
❓Какая пища здоровее?
🥪Всё зависит от блюд, которые вы предпочитаете есть в обед. Если выбор стоит между бутербродом с колбасой из дома и овощным салатом (без майонеза!) из соседней кафешки, то выбор очевиден. Свежие овощи кратно полезнее хлеба с колбасой.
☝️В тоже время, когда речь идет о сидячей работе, то комплексный обед из 3-4 блюд может быть вреднее, чем злосчастный бутерброд с колбасой из дома. Избыток калорий вредит здоровью и способствует появлению лишних килограммов.
Комплексный обед будет полноценным рационом на день, а не на один прием пищи. Поэтому следует ограниченно употреблять блюда из данного набора — лучше брать два, максимум три. Например, любой наваристый суп содержит углеводы, поэтому можно ограничиться салатом, супом и, если хочется, десертом. Или просто полноценным салатом и супом. Или салатом и вторым, - предупреждают диетологи.
❓Каков итог?
Важно, чтобы ваш рацион был сбалансированным и разнообразным! Сегодня можно поесть в кафе, на следующий день взять обед с дома, послезавтра съесть яблоко в парке.
❗️Приятного аппетита и будьте здоровы!
