Натуральный йогурт без сахара
✔️ Иммунитет — это комплексная система защиты организма. Поддержать её помогают рациональное питание, достаточный сон, физическая активность, соблюдение гигиены и своевременная вакцинация.
🥛 Натуральный йогурт без добавленного сахара — полезный вариант для ежедневного меню!
В нём могут содержаться:
➡️ Белок — нужен для восстановления тканей и нормальной работы организма.
➡️ Кальций — важен для костей и зубов, участвует в работе мышц и нервной системы.
➡️ Живые культуры микроорганизмов (если указано на упаковке) — могут поддерживать баланс микробиоты кишечника, а её состояние связано с нормальной работой иммунной системы.
📆 Регулярное употребление йогурта может способствовать:
✔️ Более сбалансированному рациону за счёт белка и кальция;
✔️ Поддержанию нормального пищеварения (при наличии живых культур);
✔️ Разнообразию полезных молочных продуктов в меню.
‼️ Важно помнить:
• выбирайте йогурты без подсластителей, ароматизаторов и добавок;
• обращайте внимание на состав и условия хранения (соблюдение «холодовой цепи»);
• при непереносимости лактозы выбирайте безлактозные варианты.
