Что поможет нам для укрепления иммунитета и профилактики от паразитов?
⠀
✅Сохраняйте и делитесь с теми, кому хотите сохранить здоровье.
Лучше сходить в магазин и купить что-то из этого списка, чем по акции в аптеке Терафлю. 😉
Здоровое питание работает на долгую перспективу, инвестируйте с умом. 😄
⠀
Итак, каждый день в нашем рационе должны быть:
⠀
💚Крестоцветные (брокколи, кейл, белокочанная/краснокочанная капуста, цветная капуста, китайская капуста, брюссельская капуста, кольраби и т.д.) Но при проблемах с щитовидкой и АИЗ крестоцветные не рекомендуется, редис, репа к ним же относятся.
⠀
💚Семейство луковых (лук, чеснок, лук-порей, лук-шалот) и вся зелень (петрушка, мангольд, шпинат, щавель, руккола, листовая горчица и др.) При язвах и гастритах лук и чеснок не рекомендованы.
⠀
💚Гранат и ягоды (особенно кислые: смородина, клюква, брусника, малина, ежевика, черника). Кислое при заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности не рекомендуется.
⠀
💚Цитрусовые фрукты (лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут, помела и т.д.) Также в верхнем пункте и обязательно полощите рот после Витамина С, берегите эмаль.
⠀
💚Семена (тыквенные, лён, кунжут)
Сыродавленные масла (масло черного тмина, тыквенное).
⠀
💚Имбирь (хорошо делать напиток из имбиря и лимона). Отличный вариант - давить из имбиря сок и замораживать кубиками.
⠀
💚Овощи ( исключая картошку и сокращая крахмалистые овощи).
⠀
💚Бобовые (чечевица, фасоль, маш, нут) при АИЗ не рекомендуется.
⠀
💚Специи (куркума, все виды перца, гвоздика, горчица в порошке или семенами, кориандр, душица, асафетида). Перец тоже паслен, не рекомендован при АИЗ.
⠀
💚Травы (пижма, полынь, гвоздика, черный орех, чабрец, тысячелистник, хвощ, можжевельник, одуванчик, тмин, семена укропа, мята перечная, ним, фенхель, барбарис).
