Публикация от 25 января 2026

11 ПРОДУКТОВ С БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА #всёоздоровье ⠀ (содержание белка указано на 100 г продукта) ⠀ 1. Соя — 34,9 2. Чечевица — 24 3. Горох лущеный — 23 4. Фасоль — 21 5. Оливки консервированные — 18 6. Тофу — 17 7. Отруби пшеничные — 15,1 8. Овсяная крупа — 11 9. Геркулесовая крупа — 11 10. Гречиха — 10 11. Капуста брюсельская — 4,8 ⠀ Для сравнения — в говядине, свинине и курином мясе около 20 гр белка, а это значит что соя и бобовые по содержанию белка существенно превосходят мясо. ⠀ Будьте здоровы!