Публикация от 4 декабря 2025

🍊 Кожа лучше усваивает витамин С из пищи, чем из кремов. Исследование показало (https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(25)03509-2/fulltext), что чем выше уровень витамина С в крови, тем больше его накапливается в коже, увеличивается толщина кожи и активность обновления клеток. В эксперименте участники съедали два киви в день (около 250 мг витамина С). После восьми недель кожа стала заметно толще, быстрее обновлялась и лучше защищалась от солнца. Учёные отмечают, что такой эффект можно получить и с другими продуктами, богатыми витамином С — цитрусовыми, ягодами, брокколи или болгарским перцем. ❤️ — переходим на киви, чтобы кожа сияла