Публикация от 1 октября 2026

Сомнологи придумали кофенэппинг: 20 минут сна после чашки кофе помогут при недосыпе Работает это так: — пьёте кофе — тут же ложитесь — заводите будильник на 20 минут Пока вы дремлете, кофеин успевает включиться в работу, и сонливость отступает. Но есть нюанс: если спать 30 минут или дольше, эффект будет обратным — станет хуже. Берём на заметку, когда совсем нет сил. Новости России