Публикация от 17 сентября 2026

Учёные выяснили: для здоровья важнее не количество шагов за день, а скорость и длительность прогулок Достаточно 13 минут ходьбы без остановки, чтобы снизить вероятность деменции, депрессии и тревожности. Оптимальной же продолжительностью специалисты считают 36 минут. Если ходить быстро и регулярно, за 4–5 лет риск когнитивных нарушений падает на 51%. Новости России