👓 Число детей с проблемами зрения выросло на 25% за 10 лет.
К окончанию школы близорукость появляется уже у каждого третьего подростка. Часто причина — в бытовых привычках.
Вот самые частые ошибки:
—гаджеты в полной темноте — яркий экран перегружает глаза. Лучше включать хотя бы ночник
—слишком много экранного времени — детям 3–7 лет можно не более 20 минут в день, младшим школьникам — до 40 минут
—слишком близко держат телефон или книгу — оптимальная дистанция 30–35 см
—плохое освещение — мерцающие или слишком тусклые лампы утомляют глаза
—нет регулярных проверок — офтальмолога нужно посещать раз в год, даже без жалоб
—нездоровое питание — для глаз важны витамины A, E, цинк и омега-3
—плохая гигиена — привычка тереть глаза грязными руками повышает риск инфекций
Зрение формируется до совершеннолетия, и правильные привычки могут снизить риск проблем на 60-70%.
Новости Москва /МО
