👀 Как не разлечься на две недели
Врачи объяснили, что делать в первые часы простуды, чтобы встать через три дня, а не через четырнадцать.
Как только почувствовал першение, заложенность, ломоту или озноб:
🏠 Домой и спать — не тащи простуду на работу. Сон помогает иммунитету, недосып его подавляет
💧 Промой нос солевым раствором — снижает вирусную нагрузку на слизистую
🚿 Прополощи горло — механически вымываешь вирус. Подойдут Тантум Верде, Оки или хлоргексидин
☕ Пей много воды, тёплого чая, морса — главное не обезвоживание. Чай с лимоном или малиной разжижает слизь и выводит токсины
❌ Не пытайся «пропотеть» — три одеяла и горячая ванна не выгонят вирус, зато добавят обезвоживание и упадок сил
🌡 Температуру ниже 38,5 не сбивай — жаропонижающие нужны для облегчения самочувствия, принимай по инструкции
Новосибирск Изнутри
