Простой тест со стулом: как за 15 секунд узнать свою предрасположенность к инсульту
Оценить вероятность инсульта можно самостоятельно: по силе рук, ног и скорости ходьбы. Учёные выяснили, что слабые мышцы повышают риск инсульта любого типа на 30%. Снижение силы хвата кисти добавляет ещё 7%. А самый точный показатель — скорость ходьбы: медленный шаг повышает риск на 64%, а быстрый - снижает.
🪑Проверить себя просто. Тест «Вставание со стула»: нужно пять раз быстро встать без помощи рук. Если уходит больше 15 секунд — мышечная сила низкая. Для измерения силы хвата нужен динамометр. Норма для мужчин — от 27 кг, для женщин — от 16 кг.
Больше интересных новостей в
📲 max.ru/newgrad_pavlino
⚠️НОВОЕ ПАВЛИНО
🆕🆕🆕🆕🆕🆕✅
Прислать новость|Подпишись 👀
