Публикация от 2 июля 2026

🌙 «Ложиться сегодня, вставать завтра» — простое правило здоровья Врачи разных специальностей сходятся во мнении: регулярный режим сна — один из ключевых факторов самочувствия. Своевременный отход ко сну помогает снизить уровень стресса, поддерживает работу сердца и мозга, а также нормализует выработку мелатонина. Нарушение режима, в свою очередь, может приводить к усталости, головным болям и снижению концентрации. Фиксированное время сна и подъёма — это базовая привычка, которая помогает организму восстанавливаться и чувствовать себя лучше каждый день. Некрасовка 24/7