Публикация от 11 апреля 2026

🤯Нерегулярный сон повышает риск инфаркта и инсульта Сбои режима даже на 1–2 часа нарушают циркадные ритмы и мешают полноценному восстановлению организма. Исследования показывают, что нестабильный график сна почти вдвое увеличивает вероятность сердечно-сосудистых проблем. Важно не только достаточное количество часов отдыха, но и привычка ложиться спать в одно и то же время.