Публикация от 6 ноября 2026

Вредно ли пить чай после еды? Поели гречки или фасоли и сразу налили чай? Железо из такого обеда может усвоиться хуже. В чае есть вещества, которые мешают его усвоению — особенно из растительных продуктов. Если железа в организме хватает и вы питаетесь разнообразно, привычная чашка после еды обычно не проблема. Но при его нехватке лучше подождать хотя бы час: пауза уменьшает этот эффект. Принимаете железо в таблетках? Запивайте их водой, а чай оставьте на потом. Между таблеткой и чаем нужен перерыв минимум два часа. 👍 - если было полезно!