Публикация от 16 октября 2026

Соленая селедка — сплошная соль или есть польза? Ее часто ругают за обилие натрия и утренние отеки. Но по составу эта доступная дикая рыба не уступает дорогому лососю. Вся ценность селедки — в полезном жире. Небольшой кусок филе дает: • Дневную норму витамина D • Необходимые омега-3 для работы сердца • Качественный белок и селен Как нейтрализовать вред от соли? Просто ешьте рыбу с картофелем или свежими овощами. Калий в их составе поможет организму вывести лишний натрий. Буду рада вашему 👍