Публикация от 30 сентября 2026

4 привычки, которые сохранят вам зрение на годы вперед 🔹 Проверяемся вовремя. Заметили, что фокус сбился? Сразу к врачу. Никаких «само пройдет». 🔹 Разминаем глаза. Используйте правило «20-20-20»: 20 минут работаем — 20 секунд смотрим вдаль. 🔹 Следим за светом. Работать и скроллить телефон нужно при хорошем освещении. Темнота + яркий экран = перенапряжение и сухость. 🔹 Правильно едим. Витамины А, С, Е и Омега-3 (рыба, зелень, морковь, орехи) нужны сетчатке каждый день. 📌Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и отправьте тому самому другу, который вечно щурится!