Публикация от 28 сентября 2026

🍳 2 яйца в день — простая привычка с огромной пользой. 🥚В желтках много холина — это аминокислота для передачи нервных импульсов. Без нее нам сложнее запоминать детали. За четкость зрения отвечает лютеин, который содержится в глазном яблоке. 🥚Витамин D в составе регулирует уровень кальция и фосфора. Эти минералы лучше усваиваются, кости и зубы становятся крепче, риск остеопороза падает. 🥚Также яйца богаты витамином B и фолатами. Они закрывают дефицит этих веществ у женщин. В итоге состояние волос, кожи и печени приходит в норму. Буду рада вашему 👍