Публикация от 16 сентября 2026

Зачем женщинам за 45 обязательно есть брынзу? После 45 лет уровень эстрогена падает. Организм теряет кальций, кости истончаются и возрастает риск остеопороза. ✔️Восполнить дефицит можно едой. В одном куске брынзы (около 100 г) содержится 63% суточной нормы кальция. Благодаря фосфору и молочному белку в составе сыра этот микроэлемент хорошо усваивается. 📍Если есть брынзу, кости сохранят плотность, а риск переломов снизится.