Как узнать, хватает ли вам йода? Простой тест за 1 минуту.
Проверить это можно дома перед сном.
👉 Нанесите на предплечье три полоски йода: полупрозрачную, среднюю и густую. Утром смотрим результат:
▪️Пропали все? Есть дефицит. Ешьте морскую капусту, рыбу, грецкие орехи и перейдите на йодированную соль.
▪️Видна только густая полоса? Нехватка минимальная, еда это исправит.
▪️Все линии на месте? Йода организму хватает.
👍 - кто попробует сегодня вечером!