Публикация от 9 сентября 2026

💤Как спать днем чтобы это приносило реальную пользу здоровью? Если после дневной дремоты вы встаете разбитым — вы делаете это неправильно. Хватит и пары раз в неделю, но нужно соблюдать технику: • Успеваем лечь до 16:00. • Таймер максимум на 26 минут. • Тишина и маска на глаза. • Зазвенел будильник — сразу встаем. Уйдете в глубокий сон — получите чугунную голову до вечера. Спите днем? 👍 — Да, кайфую. 😭 — Я на работе...