Публикация от 8 сентября 2026

📍Главный женский витамин стоит сущие копейки но про него вечно забывают Это фолиевая кислота (В9). Без нее сыплются волосы, тускнеет кожа, а репродуктивная система дает сбой. Беременным В9 назначают сразу — он буквально строит нервную систему ребенка. Мужчинам он, кстати, тоже нужен для выработки тестостерона. Больше всего В9 в шпинате, печени и бобовых. Но съедать килограммы зелени каждый день нереально. Логичнее брать в аптеке.