Публикация от 29 августа 2026

Кефир на ночь делает только хуже! Во первых — это плохая идея при изжоге. Вы ложитесь, кислота затекает обратно в пищевод, и вот он — ночной пожар внутри. Склонны к отекам? Молочка отлично задерживает воду. Так что помятое лицо с утра после вечернего стакана вам обеспечено. А если вы худеете, помните про высокий инсулиновый индекс кефира. Вместо того чтобы сжигать калории во сне, организм получает команду запасать жир. ✔️Хотите кефир — пейте его хотя бы за пару часов до сна, а не перед тем, как лечь под одеяло.