Публикация от 28 августа 2026

Почему вредно спать на животе? Кажется, что спать лицом в подушку очень удобно, но для тела это худшая поза. Шея всю ночь вывернута вбок, ведь дышать в матрас не выйдет. Из-за этого пережимаются сосуды, а утром болит голова. ❗️Поясница тоже страдает: позвоночник прогибается, и мышцы спины остаются напряженными до самого пробуждения. Плюс мнется лицо — от давления подушки появляются утренние отеки и заломы кожи. Тяжело переучиться? 👉🏻Кладите плоскую подушку под таз, чтобы убрать напряжение со спины.