Публикация от 16 августа 2026

Индийский напиток из молока чтобы спать всю ночь. Беру 200 мл молока. Сыплю полчайной ложки ашваганды, по щепотке корицы и кардамона. Варю три минуты на слабом огне. В теплую кружку кладу ложку меда. В чем смысл рецепта: ▪️Молоко дает базу для выработки гормона сна. ▪️Ашваганда снижает стресс. Из-за него мы часами крутим дела в голове, глядя в темноту. ▪️Корица держит сахар в крови ровным, чтобы не просыпаться посреди ночи. ▪️Кардамон убирает тяжесть после плотного ужина. 🥛Выпиваю кружку за полчаса до отбоя и сплю до самого утра.