Публикация от 9 августа 2026

Для чего нужен цинк и в какой еде его много? Нам постоянно нужен цинк. Иммунитет, чистая кожа, нормальный уровень энергии — всё это завязано на нем. Его можно получать из еды. Сырые тыквенные семечки содержат много цинка. Хватает одной горсти в день, это 20–30 грамм. Если есть их регулярно, недели через три разница видна: простуды цепляются реже, высыпания сходят, прибавляется сил. - Я беру очищенные семечки, подсушиваю на сковороде и сбрызгиваю соевым соусом без глютена. Ем их просто так или добавляю к завтраку. Буду рада вашему 👍