Сколько кураги нужно съедать в день для здоровья сердца?
Магний в кураге расслабляет стенки сосудов и убирает спазмы. Кровь циркулирует свободнее, из-за чего нагрузка на сердце и почки падает.
🤰Беременным женщинам этот микроэлемент тоже важен: он снимает тонус матки, повышает гемоглобин и успокаивает нервы.
✔️Дневная норма — 4–5 штук. Иначе получите переизбыток сахара. Берите на рынке невзрачную, темно-коричневую курагу — ее сушат без химии. А перед едой залейте плоды горячей водой на десять минут, чтобы убрать всю грязь и пыль.
Буду рада вашему 👍