Навигатор Здоровья
MAX ·
15 минут, которые стоят дороже любого массажа
Спина не пройдет сама по себе. Ловите нормальный комплекс. Скручиваниями снимаем спазм, затем включаем мышцы живота — это наш главный корсет. Финалим мягкой растяжкой на четвереньках.
На видео темп быстрый, вы — замедляйтесь вдвое. Забирайте, эта рутина реально вытягивает, когда поясница отказывает.
