Навигатор Здоровья
MAX ·
✅Когда возникает боль в пояснице, стоит выполнить это упражнение!
Движение снимает мышечный спазм и убирает тянущее чувство. За счет веса тела поясница вытягивается, а кровообращение в тканях восстанавливается.
Делайте по 8–12 раз каждой ногой. Утром — чтобы убрать скованность, вечером — для снятия напряжения. Сохраняйте видео.
