Публикация от 13 июня 2026

✅Что добавить к гречке чтобы организм получил из нее железо? Железо из крупы усваивается плохо — в кровь идет максимум 5%. Для усвоения нужен витамин С. Нужную дозу даст шиповник. Чтобы объединить эти компоненты, мы приготовим отвар. Сделайте две заготовки: • Настой шиповника. Горсть раздавленных ягод залейте в термосе водой 80 градусов на ночь. Кипяток разрушит витамин. • Отвар зеленой гречки. Две столовые ложки необжаренной крупы залейте двумя стаканами воды. Томите 15 минут на слабом огне. Утром процедите обе жидкости. Смешайте теплый гречневый отвар и настой шиповника один к одному. Пейте по чашке в день отдельно от еды.