Публикация от 7 июня 2026

Почему мы пьем витамин Д а сил по утрам все равно нет? ➡️Многие принимают витамин D неправильно. Он растворяется исключительно в жирах. Выпить его натощак с водой — значит потратить капсулу впустую. Добавку нужно пить во время еды: с яйцом, рыбой или орехами. ✅Также важен витамин К2. D3 переносит кальций из кишечника в кровь, а К2 направляет его в кости. Без К2 минерал может откладываться на стенках сосудов. ✅Третье — дозировка. Стандартные 400 МЕ не восполнят нехватку. Необходимо сдать анализ на 25-ОН витамин D. Оптимальный результат — 60–80 нмоль/л. Если показатель ниже, лечебную дозу рассчитывает врач. Буду рада вашему лайку! 👍