Публикация от 20 мая 2026

Этот сыр нужен костям гораздо больше обычных яиц! Многие думают, что для крепких костей в пожилом возрасте нужно налегать на яйца. Но есть вариант получше — твёрдый выдержанный сыр: Гауда, Пармезан, Эдам. Всё дело в витамине К2. С возрастом кальций усваивается хуже — может откладываться в сосудах, а не в костях. А витамин К2 помогает направить его куда надо. В яйцах этого витамина почти нет, а в твёрдых сырах — достаточно: он накапливается при созревании. 🧀Небольшой кусочек такого сыра в день может помочь поддержать здоровье костей и сосудов. 👍 - если было полезно!