🐟🧠 РЫБА В РАЦИОНЕ — ПОДДЕРЖКА ДЛЯ МОЗГА?
Есть хорошая причина чаще включать рыбу в меню — особенно если мы заботимся о здоровье мозга с возрастом. 💙
Учёные наблюдали за более чем 900 пожилыми людьми , средний возраст которых превышал 80 лет. Анализ показал интересную закономерность: у участников, которые ели рыбу хотя бы раз в неделю , снижение памяти происходило медленнее.
✨ Особый интерес представляет ген ApoE4 — один из генетических факторов, связанных с повышенным риском болезни Альцгеймера. Исследователи также обнаружили связь между употреблением рыбы и более благоприятными показателями когнитивного здоровья у людей с этим вариантом гена.
🐟 Почему рыба может быть полезна?
Жирные сорта содержат омега-3 жирные кислоты , а также белок, витамины и другие питательные вещества, важные для полноценного рациона.
Наши пенсионеры!👵🏼
