🌻 Постоянно тянет на семечки? Разбираемся, почему
Иногда нам внезапно хочется какого-то определённого продукта. Но такая тяга далеко не всегда означает, что организму не хватает конкретного витамина или минерала.
🥜 Семечки и орехи богаты витамином Е — антиоксидантом, который помогает защищать клетки от окислительного стресса и участвует в нормальной работе иммунной системы.
Поэтому желание съесть семечек само по себе ещё не говорит о дефиците витамина Е. На аппетит и пищевые предпочтения могут влиять самые разные факторы — от привычек до особенностей рациона.
💚 Получить витамин Е можно не только из семечек. Его источниками также являются:
🌻 растительные масла;
🥜 орехи и семена;
🌾 некоторые цельнозерновые продукты;
🥬 зелёные овощи.
Наши пенсионеры!👵🏼
