📢 Физическая активность снижает тревожность.
🏋♀Достаточно около получаса умеренной физической активности пять раз в неделю, чтобы улучшить настроение и снизить уровень тревоги, рассказал фитнес-эксперт «Ленте.ру». Даже обычная быстрая ходьба помогает организму вырабатывать гормоны, которые поддерживают эмоциональное состояние.
🔹Специалисты отмечают, что регулярные тренировки работают как естественный антидепрессант. Первые изменения можно почувствовать уже после начала занятий, а более выраженный эффект обычно появляется через несколько недель.
📲 Читайте нас в МАКС
⭕️Подписаться на нас в тг
