Регулярное употребление кофе формирует микробиом кишечника и меняет работу всего организма.
Напиток не только бодрит кофеином, но и благодаря полифенолам заметно меняет состав кишечной микрофлоры — у постоянных любителей кофе появляются определённые полезные бактерии, которых меньше у тех, кто его не пьёт.
При отказе от кофе их численность падает, а при возвращении — быстро восстанавливается, хотя общее разнообразие микробиома остаётся стабильным. Участники исследований после возобновления кофе отмечали снижение стресса и ослабление симптомов депрессии, улучшение пищеварения, памяти и общего самочувствия.
📲 Читайте нас в МАКС
⭕️Подписаться на нас в тг
