🤍 Возможно, именно этот пост был нужен вам сегодня.
Если вы устали быть сильной...
Если постоянно заботитесь о других и забываете о себе...
Если улыбаетесь всем, а внутри давно хочется просто выдохнуть...
Значит, вы не случайно здесь.
🌿 Здесь нет осуждения и пустых советов.
Только психология, поддержка, честные разговоры и практики, которые помогают услышать себя.
Каждый день — слова, после которых становится немного легче.
И иногда именно одного поста достаточно, чтобы начать менять свою жизнь.
Если откликнулось — оставайтесь.
🤍 Подписывайтесь на канал Блог психолога | Зоя Калинина🌸
Психология для жизни, а не для картинки. 🌸
1. Когда зрение падает, первое, что предлагают - очки. Потом линзы. Потом лазер. Но мало кто помнит, что в СССР был офтальмолог Филатов, который восстанавливал зрение военным лётчикам и детям без всего этого - только гимнастикой и природными средствами. Его метод называли «Око Филатова», и он работал там, где современные врачи разводят руками.☝️
2. Проблема не только в том, что «глаз устал». Проблема в том, что глазные мышцы постоянно напряжены, сосуды сужены, кровь плохо питает сетчатку и хрусталик. От экранов, стресса и неправильного режима глаз буквально «замерзает» в одном положении, теряет способность фокусироваться и видеть чётко. Филатов это понимал и создал систему, которая возвращает глазу подвижность и питание.
3. Метод Филатова - это не просто «поморгать». Это комплекс упражнений, который снимает напряжение с глазных мышц, улучшает кровоток в глазном яблоке, восстанавливает фокус и остроту зрения. Всего 7 минут в день утром и вечером - и уже через неделю глаза отвечают благодарностью: уходит резь, картинка становится чётче, усталость к вечеру не накатывает так сильно.
4. Базовое упражнение: закройте глаза, потрите ладони друг о друга до тепла. Положите тёплые ладони на закрытые глаза, представьте полностью чёрный экран и глубоко дышите 30 секунд. Затем мягко вращайте глазами по кругу, вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали - три-четыре цикла. В конце легко поморгайте, как бабочка машет крыльями. Делайте это дважды в день - утром после сна и вечером перед сном.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
🎁 РОЗЫГРЫШ! Выиграй профессиональный фен для волос! 🎁
Хочешь создавать идеальную укладку каждый день, как в салоне, и при этом защитить свои волосы? Мы приготовили для тебя потрясающий подарок — мощный профессиональный фен (1600W)! 🔥
Условия участия:
❤️Подписаться на все каналы
❤️Поставить реакции на каналах
❤️Нажать кнопку «Участвовать»
🎁Приз
1.Профессиональный фен для волос
📢 Подпишитесь на каналы:
• PrizeRoom Розыгрыши
• Из Москвы на Хутор
• По пятам👟🌍🇷🇺
• Мамы - Мамочки Москвы
• Блог психолога | Зоя Калинина🌸
• Большая книга знаний📚
• Народный травник 🌿
• Баллы за отзыв | Скидки | OZON | WB
• "Дом, сад и немного волшебства:Нюта Fm"
• Мировая Кухня | ГастроКарта
• Мир выгодных покупок
• ТОРГИ/ГОСЗАКУПКИ/ОБУЧЕНИЕ
🏆 Победитель: Кислицин НМ А
📨 Победитель уже уведомлён.
Розыгрыш создан в Приз_КитБот
Больше розыгрышей здесь
👏🤝 Корейская зарядка для активизации иммунной системы и ускорения обмена веществ!
Эта простая и увлекательная тренировка не только укрепит ваше здоровье, но и зарядит энергией на целый день!
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
Костный бульон 🍵
☝️Скажу сразу: пейте его как можно чаще! Это, пожалуй, самый полезный напиток, богатый аминокислотами и микроэлементами!
💥 Вся ценность бульона обусловлена коллагеном. Это уникальный белок, он участвует в «строительстве» суставов и сухожилий, образует стенки вен, артерий и капилляров.
✅ А для худеющих вообще чуть-ли не панацея! В составе напитка содержится большое количество ценного белка, помогающего сохранять чувство насыщения.
📌 Самое главное: варить костный бульон нужно именно на медленном огне, и чем дольше — тем лучше!
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
🏃♂️ Упражнения для здоровья: укрепляем почечную энергию и улучшаем циркуляцию крови! 🌟
1️⃣ Поднимайте пятки — делайте это 300 раз в день! Это поможет укрепить вашу почечную энергию и сделает вашу жизнь долгой и счастливой.
2️⃣ Обнимите себя — захватывайте энергией. Обязательно раскрывайте ладони и сильно сжимайте их. Это упражнение улучшит циркуляцию крови и поможет вам почувствовать себя лучше.
💪 Когда энергии и крови станет достаточно, ваше здоровье значительно улучшится!
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
🌿 Девочки, сегодня хочу поделиться нашей маленькой деревенской аптечкой для волос.
Когда-то почти в каждом доме знали простые рецепты, которые передавались от мамы к дочке, от бабушки к внучке. Никаких дорогих баночек тогда не было, а травы, листья и самые обычные продукты всегда были под рукой.
Я и сейчас иногда возвращаюсь к этим домашним способам. Не потому что жду чудес, а потому что мне нравится сама эта забота о себе. Заварить ароматный настой, дать ему немного настояться, а потом после мытья спокойно ополоснуть волосы. Для меня это уже маленький домашний ритуал.
Собрала в этой серии восемь рецептов, которыми сама пользуюсь время от времени.
Все рецепты простые, без сложных ингредиентов и лишней суеты. Возможно, какой-то из них станет полезной находкой и для вас.
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
Зевание — это не просто рефлекс🥱
Пара интересных фактов про тему со смешным название - зевания 😁
Оказывается, этот процесс очень полезен👇🏻
- При зевоте дыхательные пути расширяются, что облегчает доступ кислорода и способствует расслаблению мускулов.
- Этот процесс помогает уменьшить стресс, усталость и повысить ментальную активность.
- Зевота также способствует открытию каналов, ведущих к носоглотке и ушам, что особенно полезно для снятия давления и заложенности ушей, часто возникающей во время полетов.
Так что не сдерживайте зевок – это не только приятно, но и полезно для здоровья! 👍
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
🔥 РОЗЫГРЫШ! ВЫИГРАЙ КРУТОЙ МИНИ-ПРОЕКТОР CONVEES! 🔥
Хочешь устроить настоящий кинотеатр прямо у себя дома или брать его с собой в поездки? Этот компактный красавец может стать твоим абсолютно бесплатно!
Условия простые
💛Подписаться на все каналы
💛Поставить реакции
💛Нажать кнопку «Участвовать»
🎁Призы
Проектор
📢 Подпишитесь на каналы:
• PrizeRoom Розыгрыши
• Из Москвы на Хутор
• Народный травник 🌿
• Большая книга знаний📚
• Блог психолога | Зоя Калинина🌸
• Сундучок воспитателя 🐥
• Старушка в деле
• 1000 идей для дачи.
• Между строк
• АКАДЕМИЯ МОЛОДОСТИ ДОКТОРА ПЕРМИНОВОЙ
• АВЕНТОРОК
🏆 Победитель: Роман Хай
📨 Победитель уже уведомлён.
Розыгрыш создан в Приз_КитБот
Больше розыгрышей здесь
