🧀 СЫР ПОСЛЕ 50: ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ
🔹 Кальций усваивается лучше, если в рационе есть витамин D
→ чаще бывай на солнце или добавляй жирную рыбу.
🔹 Сыр вечером усиливает отёки
Особенно при проблемах с давлением и почками.
🔹 При лишнем весе выбирай сыры до 20–30% жирности
Моцарелла и адыгейский — лучший выбор.
🔹 Если есть гастрит или вздутие
Откажись от копчёных и плесневых сыров.
🔹 При повышенном холестерине
Твёрдые выдержанные сыры — редко и понемногу.
⚠ КОГДА ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЫРА:
• выраженные утренние отёки
• высокое давление
• болезни почек
• обострение ЖКТ
✅ КАК ЕСТЬ СЫР БЕЗ ВРЕДА:
• утром или до 15:00
• с овощами, а не с хлебом
• 2–4 раза в неделю
• без сочетания с колбасой и алкоголем
Спасибо за реакции 🔥👍❤️
Народный травник🌿
