☝️😴 Дневной сон может быть связан с более медленным старением мозга — показывают исследования.
Исследование, опубликованное в Sleep Health и проведённое учёными из University College London, показало связь между привычкой к короткому дневному сну и более крупным объёмом мозга.
Что обнаружили:
— у людей, регулярно практикующих дневной сон, объём мозга был больше
— разница соответствует примерно 2,5–6 годам «младшего» возраста мозга
Почему это важно:
— с возрастом мозг естественно уменьшается (атрофия)
— это связано с ухудшением памяти и когнитивных функций
Как это работает:
— сон поддерживает восстановление нейронов
— снижает накопление нейротоксинов
— улучшает работу памяти и концентрации
Но есть нюанс:
— речь идёт о коротком сне (10–30 минут)
— длительный дневной сон может быть связан с ухудшением здоровья
Ключевая идея:
— короткий дневной отдых — это инструмент восстановления мозга
— важно не переусердствовать
Народный травник🌿
